Sanfte Yogasequenzen gegen Erschöpfung ¿ für jede Tageszeit und jedes Level Du fühlst dich ständig müde, aber für Sport fehlt dir die Energie? Dann sind diese sanften und energetisierenden Yogaflows genau das Richtige für dich. Egal ob Morgenmüdigkeit, Mittagstief oder Anspannung am Abend: Hier findest du einfache Übungen, Atemtechniken und Meditationen, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen ¿ ganz ohne Vorkenntnisse und auch dann, wenn du dich träge und kraftlos fühlst. Starte in den Morgen mit einem 5MinutenFlow für den Kreislauf oder der energetisierenden GorillaAtemübung. Überwinde das Mittagstief mit vitalisierenden SchulterNackenStretches und der aktivierenden Atemübung Kapalabhati. Tanke nachmittags frische Energie mit kurzen Sequenzen für Weite und Klarheit. Lass den Tag bewusst ausklingen mit Yin Yoga, progressiver Muskelentspannung oder Yoga Nidra. Stress, Ernährung und Schlafmangel: Erfahre, was deine Müdigkeit beeinflusst ¿ und wie eine ganzheitliche Yogapraxis auf vielen verschiedenen Ebenen wirken kann. Alle Übungssequenzen sind leicht zugänglich, nach Tageszeiten sortiert und oft in wenigen Minuten umsetzbar. Ob aktive Körperübungen oder Entspannung ¿ für jede Situation ist das Passende dabei. Manchmal reichen schon ein paar tiefe, bewusste Atemzüge, um den Unterschied zu spüren. Finde heraus, wie viel Leichtigkeit und Frische in dir steckt ¿ auch an müden Tagen.

Über Lena Moret

Lena Moret ist ausgebildete Yogalehrerin. Seit sie vor über 20 Jahren zum ersten Mal auf der Matte stand, schlägt ihr Herz für Hatha Yoga. Auf ihrem YouTube-Kanal LENA PILAR YOGA vermittelt sie in zahlreichen Videos eine fundierte, ganzheitliche Yogapraxis für Menschen jedes Alters. Dabei legt sie ihren Fokus auf anfängerfreundliche, simple Praktiken und verhilft mit ihrem Ansatz zu mehr Erholung und Lebensqualität.

E-Book Informationen

Alle hier erworbenen E-Books können Sie in Ihrem Kundenkonto in die kostenlose PocketBook Cloud laden. Dadurch haben Sie den Vorteil, dass Sie von Ihrem PocketBook E-Reader, Ihrem Smartphone, Tablet und PC jederzeit auf Ihre gekauften und bereits vorhandenen E-Books Zugriff haben.

Um die PocketBook Cloud zu aktivieren, loggen Sie sich bitte in Ihrem Kundenkonto ein und gehen dort in den Bereich „E-Books“. Setzen Sie hier einen Haken bei „Neue E-Book-Käufe automatisch zu meiner Cloud hinzufügen.“. Dadurch wird ein PocketBook Cloud Konto für Sie angelegt. Die Zugangsdaten sind dabei dieselben wie in diesem Webshop.

Weitere Informationen zur PocketBook Cloud finden Sie unter www.meinpocketbook.de.

Allgemeine E-Book-Informationen

E-Books in diesem Webshop können in den Dateiformaten EPUB und PDF vorliegen und können ggf. mit einem Kopierschutz versehen sein. Sie finden die entsprechenden Informationen in der Detailansicht des jeweiligen Titels.

E-Books ohne Kopierschutz oder mit einem digitalen Wasserzeichen können Sie problemlos auf Ihr Gerät übertragen. Sie müssen lediglich die Kompatibilität mit Ihrem Gerät prüfen.

Ab dem 02.02.2026 wird der bisher verwendete Kopierschutz Adobe DRM durch den Kopierschutz ReadiumLCP ersetzt.
Alle E-Books, die mit einem harten Kopierschutz versehen sind, werden ab diesem Zeitpunkt ausschließlich mit Readium LCP anstelle von Adobe DRM ausgeliefert.

Das Handling von E-Books mit Readium LCP ist für Endnutzer deutlich komfortabler als bisher, da keine zusätzliche ID benötigt wird. Beim ersten Öffnen eines heruntergeladenen Buches wird ein Code angezeigt der von dem Nutzer in ein sich automatisch öffnendes Fenster eingegeben werden muss. Danach lässt sich das E-Book öffnen und lesen.

Ergänzend möchten wir darauf hinweisen, dass PocketBook-Reader den Kopierschutz Readium LCP vollständig unterstützen. Lediglich wenn Readium LCP-geschützte Titel auf einem PC oder Laptop gelesen werden sollen, ist der Thorium Reader erforderlich, der kostenfrei zur Verfügung steht. https://www.edrlab.org/software/thorium-reader/

Details

Weitere Details

Yoga für müde Menschen

eBook - Mit einfachen Flows und Atemübungen zu mehr Energie im Alltag - Wohlfühl-Yoga für zu Hause mit Lena Pilar Yoga - Müdigkeit vertreiben, Balance finden

Beschreibung

Über Lena Moret

E-Book Informationen

Weitere Artikel aus der Kategorie "Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training"